Cycluskaart

Een essentieel hulpmiddel voor de sympto-thermale methode Sensiplan is de cycluskaart. Deze laat je toe om je temperatuur bij te houden.

Een tweede lichaamsteken is het cervixslijm, dat in de loop van de cyclus waarneembaar wordt van kleverig tot rekbaar en zelfs waterachtig, om dan na de eisprong terug te verminderen of zelfs te verdwijnen.

Een ander lichaamsteken die je in staat stelt om veranderingen in je vruchtbaarheid te kennen is de baarmoedermond of cervix, een conische uitstulping in de vagina. In de loop van je cyclus kun je die regelmatig voelen en haar ligging, hardheid en opening waarnemen. Deze zelfobservatie kan in sommige situaties een grote hulp zijn – zoals in de premenopauze of na een zwangerschap.

Alle observaties worden op de cycluskaart  genoteerd. Download het gewenste document in de pdf-versie door erop te klikken.