De eerste dag van de bloeding (menstruatie, regels) begin je de cycluskaart. Dit is de eerste cyclusdag. De datum van deze dag noteer je in de datumrij onder cyclusdag 1.
Onder deze rij noteer je de bloeding. Haar sterkte duid je met streepjes van verschillende lengte aan. Spotting geef je door enkele puntjes aan. Alle bloedingen in de loop van een cyclus noteer je.
Sommige vrouwen hebben al vóór het begin van de eigenlijke menstruatie al wat bloedverlies (spotting). Deze dagen horen nog bij de vorige cyclus. De nieuwe cyclus begint pas op de dag dat de bloeding normaal begint (wanneer je maandverband moet gebruiken).
